ПЛАНИРУЙТЕ ТРЕНИРОВКИ
И АКТИВНОСТИ

Планируйте заранее свои тренировки в тренажерном зале и любые физические активности в пару кликов.

Создавайте удобное вам расписание занятий на неделю или месяц вперед, устанавливайте подходящее время и настраивайте уведомления с напоминанием о старте.

Каждой тренировке присваивайте свой цвет, чтобы вам легче было ориентироваться в прошедших занятиях.

ВЫБИРАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДОБАВЛЯЙТЕ СВОИ

Выбирайте упражнения из готовой базы WellnessPlan или добавляйте свои. Удаляйте не нужные вам упражнения.

Каждое упражнение находится в своем разделе, в алфавитном порядке. Воспользуйтесь поиском, чтобы найти нужное вам упражнение.

К каждому упражнению вы можете создать заметку или прикрепить YouTube ссылку на рекомендации по выполнению упражнения.

ЗАРАНЕЕ ПЛАНИРУЙТЕ НАГРУЗКУ

Готовьтесь к эффективным тренировкам заранее — продумайте свою нагрузку, запланируйте количество подходов и повторений, вес, создайте суперсеты, добавьте кардио и разминку.

Внесите необходимые заметки и ссылки по выполнению упражнений, чтобы в зале не отвлекаться на поиск техники выполнения запланированных упражнений.

Если вам важно отследить время выполнения каждого подхода, просто нажмите на иконку Play, выполните подход и нажмите на паузу. Время сохраниться в статистике упражнения.

СЛЕДИТЕ ЗА РЕЗУЛЬТАТАМИ И ПРОГРЕССОМ

Отслеживайте динамику и свой личный прогресс. Исходя из своей цели — увеличивайте вес, количество подходов, уменьшайте время выполнения упражнений.

Чтобы сохранялась статистка выполнения каждого упражнения и подхода, во время тренировки, отмечайте галочкой выполненный подход.

Не забывайте количество выполненных подходов и легко отслеживайте их последовательность, отметив сделанное галочкой.

ДЕЛИТЕСЬ ТРЕНИРОВКАМИ
И ОЦЕНИВАЙТЕ ИХ

Если вы тренер или продвинутый фитнес любитель вы можете делиться своими тренировками с близкими, друзьями и коллегами. Просто расшарьте им свою тренировку в приложении.

Пользователь, скачавший WellnessPlan, сможет открыть вашу тренировку в своем аккаунте и позаниматься по предложенным вами упражнениям.

После тренировки обязательно оценивайте, как вы себя чувствуете. Это позволит вам следить за своим самочувствием после занятий и за экологичным увеличением нагрузки.

БЛОГ WOWFIT.APP