Wellness Plan — умный ФИТНЕС ПЛаНЕР
Тренируйтесь регулярно и с удовольствием — создавайте программы тренировок, следите за прогрессом и наслаждайтесь результатами
01
Для любителей
силовых тренировок
силовых тренировок
Wellness Plan — ваш личный помощник, который упрощает планирование, фиксирует прогресс и помогает добиваться лучших результатов в тренажерном зале
Мы создали Wellness Plan
Для тех, кто хочет тренироваться с умом,
системно работать над своим телом и добиваться заметных результатов
системно работать над своим телом и добиваться заметных результатов
Создавайте ПЕРСОНАЛЬНЫЕ планы тренировок
С Wellness Plan вы легко организуете свои занятия, чтобы сделать тренировки эффективными и регулярными
Ведите дневник тренировок и фиксируйте достижения
Отслеживайте свои тренировки, фиксируйте рабочие веса, подходы и повторения, чтобы видеть свой прогресс и поддерживать мотивацию
Планируйте тренировки заранее
Создавайте расписание занятий, чтобы точно знать, что и когда тренировать, не пропускать тренировки и уверенно двигаться к своим целям.
оцениваЙТЕ прогресс
и корректируйте цели
и корректируйте цели
Корректируйте программы в зависимости от вашего прогресса, уровня подготовки, текущих возможностей и новых целей
02
Для персональных тренеров и инструкторов
Wellness Plan — это удобная платформа для взаимодействия с клиентами, создания персонализированных программ тренировок и монетизации своего труда
Делитесь программами тренировок c клиентами
Позаботьтесь о комфорте клиентов: они смогут начать тренировки сразу, а все программы будут доступны в пару кликов
Автоматизируйте тренерскую работу
Легко и быстро создавайте неограниченное количество программ тренировок для своих клиентов
Масштабируйте
и монетизируйте опыт
и монетизируйте опыт
Превратите свои знания и навыки в стабильный источник заработка, помогая людям достигать фитнес-целей
Стать амбассадором Wellness Plan
Присоединяйся к команде Wellness Plan — зарабатывай,
помогая людям становится лучше!
помогая людям становится лучше!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
01. Усиление мотивации
Дневник сохраняет высокий уровень мотивации на пути к цели. Помните, что даже медленный прогресс — это прогресс! Ваше личное движение вперед будет постоянно перед глазами.
02. Контроль нагрузки
Регулярные записи в фитнес-планере помогут подобрать оптимальный вес и точно оценить свои возможности. Это важно для избежания травм и улучшения эффективности тренировок.
03. Динамика прогресса
Основная цель дневника — отслеживать прогресс и фиксировать ощущения, что поможет контролировать состояние организма и регулировать нагрузку, избегая перегрузок.
04. Планирование занятий
Планируйте свои будущие тренировки заранее, постепенно увеличивайте нагрузки. Развивайтесь стабильно и безопасно, избегая травм и переутомления, оценивайте свои достижения со временем.
05. Индивидуальный подход
Анализируйте в дневнике, какие тренировки работают лучше всего для вашего тела. Это позволит вам составлять индивидуальные программы, которые максимально соответствуют вашим целям и потребностям.
зачем нужен дневник тренировок?
Wellness Plan помогает избежать травм и перегрузок, адекватно оценить свои возможности и регулярно следить за прогрессом
06. Оценка самочувствия
Записи о самочувствии помогут определить оптимальную продолжительность тренировки и выяснить, в какое время дня вам лучше заниматься, чтобы достигать наилучших результатов.
Запланируйте вашу первую тренировку
Создайте свою первую тренировку и начните заниматься уже сегодня. Все необходимое для успешного старта — у вас под рукой!
ПЛАНИРУЙТЕ ТРЕНИРОВКИ
И АКТИВНОСТИ
И АКТИВНОСТИ
Планируйте заранее свои тренировки в тренажерном зале и любые физические активности в пару кликов.
Создавайте удобное вам расписание занятий на неделю или месяц вперед, устанавливайте подходящее время и настраивайте уведомления с напоминанием о старте.
Каждой тренировке присваивайте свой цвет, чтобы вам легче было ориентироваться в прошедших занятиях.
ВЫБИРАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ из базы приложения И ДОБАВЛЯЙТЕ СВОИ
Выбирайте упражнения из готовой базы WellnessPlan или добавляйте свои. Удаляйте не нужные вам упражнения.
Каждое упражнение находится в своем разделе, в алфавитном порядке. Воспользуйтесь поиском, чтобы найти нужное вам упражнение.
К каждому упражнению вы можете создать заметку или прикрепить YouTube ссылку на рекомендации по технике выполнения упражнения.
ЗАРАНЕЕ ПЛАНИРУЙТЕ НАГРУЗКУ
Готовьтесь к эффективным тренировкам заранее — продумайте свою нагрузку, запланируйте количество подходов и повторений, вес, создайте суперсеты, добавьте кардио и разминку.
Внесите необходимые заметки и ссылки по выполнению упражнений, чтобы в зале не отвлекаться на поиск техники выполнения запланированных упражнений.
Продуманный план тренировки позволит вам сосредоточиться на результате, избежать лишних пауз и сделать каждую тренировку максимально эффективной.
СЛЕДИТЕ ЗА РЕЗУЛЬТАТАМИ И ПРОГРЕССОМ
Отслеживайте динамику и свой личный прогресс. Исходя из своей цели — увеличивайте вес, количество подходов, уменьшайте время выполнения упражнений.
Чтобы сохранялась статистка выполнения каждого упражнения и подхода, во время тренировки, отмечайте галочкой выполненный подход.
Не забывайте количество выполненных подходов и легко отслеживайте их последовательность, отметив сделанное галочкой.
ДЕЛИТЕСЬ ТРЕНИРОВКАМИ
И ОЦЕНИВАЙТЕ ИХ
И ОЦЕНИВАЙТЕ ИХ
Если вы тренер или продвинутый фитнес любитель вы можете делиться своими тренировками с близкими, друзьями и коллегами. Просто расшарьте им свою тренировку через приложение.
Пользователь, скачавший WellnessPlan, сможет открыть вашу тренировку в своем аккаунте и позаниматься по созданным вами упражнениям.
После тренировки обязательно оценивайте, как вы себя чувствуете. Это позволит вам следить за своим самочувствием после занятий и за экологичным увеличением нагрузки.
ИДЕИ ТРЕНИРОВОК
открыты вашим идеям
Предлагайте ваши идеи и предложения
по улучшению фитнес планера Wellness Plan
по улучшению фитнес планера Wellness Plan
