Привет! 🚀 Начинаем делиться подборками с упражнениями!
Наша супер полезная PDF-подборка будет постоянно пополняться в постах нашего Telegram-канала. Сегодня мы собрали для вас 7 упражнений на ягодицы — идеально для тех, кто хочет укрепить и подтянуть эту зону! 🍑
Наша супер полезная PDF-подборка будет постоянно пополняться в постах нашего Telegram-канала. Сегодня мы собрали для вас 7 упражнений на ягодицы — идеально для тех, кто хочет укрепить и подтянуть эту зону! 🍑
Как использовать эту подборку?
01. Каждое упражнение в подборке кликабельно и ведет на видео с техникой выполнения.
02. Жмите на название упражнения в этой PDF-подборке и открывайте видео.
03. На одном листе — 7 упражнений, мы их уже внесли в одну тренировку в приложении WellnessPlan.
04. Чтобы получить доступ к этой подборке, скачайте приложение WellnessPlan в App Store или Google Play:
01. Каждое упражнение в подборке кликабельно и ведет на видео с техникой выполнения.
02. Жмите на название упражнения в этой PDF-подборке и открывайте видео.
03. На одном листе — 7 упражнений, мы их уже внесли в одну тренировку в приложении WellnessPlan.
04. Чтобы получить доступ к этой подборке, скачайте приложение WellnessPlan в App Store или Google Play:
05. Создайте свой аккаунт в приложении WellnessPlan.
06. Кликайте на синюю кнопку внизу каждой подборки. Вас перекинет в WellnessPlan с подборкой.
07. В настройках тренировки замените дату старта вашей тренировки и сохраните ее.
08. Обязательно нажмите на кнопку «Создать», чтобы ваша тренировка сохранилась в вашем календаре WellnessPlan.
09. Теперь идите в зал и начинайте тренироваться! Вес нагрузки и количество повторений подбирайте под свои текущие физические возможности.
Скачать PDF-подборку на ягодицы:
